Foxy693's Journal, 23 August 2015

И кстати, насчёт обычного дефицита. Все разные и на всех по разному этот дефицит действует. На мне, например, дефицит жжёт мм жёстко, а профицит капитально накапливает жир. Так что нужны экстримальные схемы. 

И конечно та же самая УД не волшебная пилюля. Но все неебические усилия и финты ушами окупаются гораздо более быстрыми (не только быстрыми, но и качественными) результатами, нежели чем на простом дефиците.  

т.е белок не может быть глюкогенным ни при каких условиях? 

Белок - не основной источник энергии, а дополнительный. Он не влияет на создание кетоновых тел. Либо они, либо углеводы. Если ты имеешь ввиду восполнение гликогена, то нет. Белком гликоген не восполняется, возможно частично, очень мало. Слишком энергозатратно.  

интересно. но про выпинывание из кетоза из-за белка встречаю уже не первый раз, ну и есесно не из источников типа галя.ру)) 

Почитай на стилфакторе тему "ДДД или диалоги о диетах", там всё про кетоз. Читай с середины)) 

с середины 900 страниц?))))) не, меня никакое кето уже не интересует настолько)) итак без содрогания вспоминать не могу все эти недоугли идиотские (ну и я вместе с ними :D) 

Чтобы не читать всё, я сделал проще: спросил. И заново понеслось объяснение)))  

Согласна, Сонь, прежде чем вываливать инфу, сначала нужно было спросить автора о том, что у него сейчас с питанием, тренировками и тэдэ))) И рассказать про побочки. сама до сих пор не могу определиться, что у меня с диетой. Советчица))) 

_Gall_ низкоуглеводная потому, что вы создаете дефицит углеводов. И устанавливаете лимит БЖУ. Недостаток углеводов заменяете белками и жирами. Пример, БЖУ 120/45/75 г. при 1200ккал/день.  

130681 Вы меня не поняли, я спрашивала, зачем сидеть на НИЗКОуглеводке, если есть возможность кушать нормально? Зачем их убирать?  

На БУЧ ты их чередуешь, а вы что предлагаете? И долго ли? На сколько я знаю углеводы на долго снижать ниже 90 г низя, это может плохо отразиться на мозгах(( 

БУЧ можно использовать как краткосрочное мероприятие, для быстрой потери кг на старте. Постоянно питаться так - не лучшая идея. Для организма важен баланс. 

Без достаточного количества углей чувствуешь себя дерьмом, мозг сразу включает инстинкт самосохранения в виде жора, а убедить несчастный мозг, что всё, братюнь, нормально, просто я хочу сбросить за неделю всё то, что наедала годами, очень тяжело. Если только вы не спортсмен, у которого и самодисциплина и сила воли присутствуют.