_Gall_

Start Weight:(20 Nov 14) 189.6 lb
Current Weight:(01 Mar 15) 177.5 lb
Goal Weight:165.3 lb
following: _Gall_'s own diet
performance: losing 0.9 lb a week

Рост - 183
Вес - видно
Возраст - сказошный (уже не принцесса, но еще не баба-яга)
Мозги - иногда зашкаливает
По жизни - оптимист
Обожаю путешествовать - подайте на дорогу, я не местная
Жизнь - прекрасна!

Сначала думала про диеты свои написать, а потом передумала. Кому интересно можно прочитать здесь http://goo.gl/hFo01N.

Вообще-то я человек увлекающийся, люблю доводить дело до конца, но по достижении цели теряю интерес.

Сейчас на моем пути увлечений встал спорт (тренажерный зал) (читаю, спрашиваю, анализирую, практикую).

Что я хочу?
Стремлюсь достичь тех форм тела которые бы вызывали восхищения не только в отражении зеркала. Стремлюсь к рельефному телу. Чувствую, что это надолго, и это не может не радовать :) Значит на несколько лет вперед у меня есть чем заняться :)

Что я сделала для поставленной цели:
- правильно питаюсь (кстати считаю, что у каждого человека свое представление о ПП)
- с ноября 2013 начала ходить (быстрым темпом) по утрам, для хоть какой-то физнагрузки
- с 13 января 2015 начала ходить в тренажерный зал (пока нравится)

На данном этапе пытаюсь разобраться в нюансах диеты в купе с физической нагрузкой, разбираюсь с калоражем.

Также набросок плана:
ежедневные - соблюдение диеты, взвешивание (иногда можно пропустить)
еженедельные - снятие мерок и сверка с предыдущем результатом
ежемесячные - фото и если нужно корректировка спортнагрузки
квартальные - пока не придумала
пол года - пора бы уже достичь желаемого веса
год - хочется увидеть кардинальные изменения в теле

Цитата с сайта ТТ "Когда все дерьмово и идет не так, как ты хочешь, ты приходишь в зал и тренируешься. И понимаешь, что ты все еще силен. Очень силен! И это дает тебе силы идти дальше. Это дает тебе уверенность и хороший настрой."

FatSecret member since: 07 Nov 13

_Gall_'s Weight History


_Gall_'s Buddies

Online now svetik010109
buddies only
 
Online now Moroshka
not sharing weight
Sasha_Semenko
buddies only
 
Bikini stav
not sharing weight


_Gall_'s Cookbook

cals: 151kcal | fat: 2.35g | carbs: 28.21g | prot: 4.82g
Овсяное Печенье Диетическое
Печенье из овсянки и банана.
cals: 116kcal | fat: 2.69g | carbs: 6.77g | prot: 16.60g
Фитнес Чизкейк с Гречневой Ноткой
Идеальный фитнес десерт.
cals: 75kcal | fat: 5.51g | carbs: 6.80g | prot: 1.07g
Тыква Запеченная в Духовке
Легкое блюдо из тыквы.
cals: 51kcal | fat: 1.80g | carbs: 2.51g | prot: 5.98g
Сырники по Дюкану
Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.
cals: 199kcal | fat: 9.07g | carbs: 15.14g | prot: 13.02g
Шоколадный Магкейк
Совершенно замечательный шоколадный десерт.
view complete cookbook

Other Related Links

Members


_Gall_'s journal

27 February 2015

По объемам все идет нормально, они уменьшаются. Калькулятор жиров радует. Осталось дождаться когда вес пойдет. Стала задумываться, а не добавить ли мне ...
on diet _Gall_'s own diet  

20 February 2015

Активность, какая она в вашем понимании? Кто-то писал, что у меня активный образ жизни. Хочу сделать поправочку. Да, я не лежу на диване целый день, но ...
on diet _Gall_'s own diet  

_Gall_'s Recent Food & Exercise

_Gall_'s Recent Activity

_Gall_'s Own Activity

_Gall_ commented on HelenPop's Journal Entry.
_Gall_ supported Looopyowl's Journal Entry.
_Gall_ supported HelenPop's Journal Entry.
_Gall_ supported Evildoer's Journal Entry.

_Gall_'s Buddies

svetik010109 recorded a Weigh In at 217.2 lb.
Xitroumnaya commented on their Journal Entry.

Other Member Diet Recent Activity

Allgreen recorded a Journal Entry and a Weigh In at 181.0 lb.
Amiciamc recorded a Weigh In at 116.0 lb.
HCB supported Hoffner's Weigh In.
skwhite recorded a Journal Entry.
YayaChan joined challenge Let's lose 2 lbs a week.
Lukaching updated their Food Diary.
MissTexAnn recorded a Weigh In at 176.0 lb.
toolmannc1 commented on their Journal Entry.