_Gall_

Start Weight:(01 Jun 15) 187.4 lb
Current Weight:(23 Jul 15) 191.1 lb
Goal Weight:165.3 lb
following: _Gall_'s own diet
performance: gaining 0.3 lb a week

Рост - 183
Вес - прыгает
Возраст - сказошный (уже не принцесса, но еще не баба-яга)
Мозги - иногда зашкаливает
По жизни - оптимист
Обожаю путешествовать - подайте на дорогу, я не местная
Жизнь - прекрасна!

Сначала думала про диеты свои написать, а потом передумала. Кому интересно можно прочитать здесь http://goo.gl/hFo01N.

Вообще-то я человек увлекающийся, люблю доводить дело до конца, но по достижении цели теряю интерес.

Сейчас на моем пути увлечений встал спорт (тренажерный зал) (читаю, спрашиваю, анализирую, практикую).

Что я хочу?
Стремлюсь достичь тех форм тела которые бы вызывали восхищения не только в отражении зеркала. Стремлюсь к рельефному телу. Чувствую, что это надолго, и это не может не радовать :) Значит на несколько лет вперед у меня есть чем заняться :)

Что я сделала для поставленной цели:
- правильно питаюсь (кстати считаю, что у каждого человека свое представление о ПП)
- с ноября 2013 начала ходить (быстрым темпом) по утрам, для хоть какой-то физнагрузки
- с 13 января 2015 начала ходить в тренажерный зал (пока нравится)

На данном этапе пытаюсь разобраться в нюансах диеты в купе с физической нагрузкой, разбираюсь с калоражем.

Также набросок плана:
ежедневные - соблюдение диеты, взвешивание (иногда можно пропустить)
еженедельные - снятие мерок и сверка с предыдущем результатом
ежемесячные - фото и если нужно корректировка спортнагрузки
квартальные - пока не придумала
пол года - пора бы уже достичь желаемого веса
год - хочется увидеть кардинальные изменения в теле

Цитата с сайта ТТ "Когда все дерьмово и идет не так, как ты хочешь, ты приходишь в зал и тренируешься. И понимаешь, что ты все еще силен. Очень силен! И это дает тебе силы идти дальше. Это дает тебе уверенность и хороший настрой."

FatSecret member since: 07 Nov 13

_Gall_'s Weight History


_Gall_'s Buddies

Online now Maremiana
buddies only
 
Online now Xitroumnaya
last weighin: steady Steady
Online now Looopyowl
last weighin: losing 3.1 lb a week Down
 
Online now Katariq
last weighin: gaining 0.2 lb a week Up



Other Related Links

Members


_Gall_'s journal

22 July 2015

Люди, ведущие дневники, вы учитываете вес платформы при жиме ногами? Про штангу спрашивала помню)
on diet _Gall_'s own diet  

22 July 2015

Что-то здит fatsecret по поводу физактивности. Уж больно цифры завышены по сравнению с другими источниками инфы. Вот например у меня показывает, что с ...
on diet _Gall_'s own diet  

_Gall_'s Recent Food & Exercise

_Gall_'s Recent Activity

_Gall_'s Own Activity

_Gall_ commented on their Journal Entry.
_Gall_ commented on their Journal Entry.
_Gall_ recorded a Weigh In at 191.1 lb.
_Gall_ recorded a Journal Entry.

_Gall_'s Buddies

Xitroumnaya commented on their Journal Entry.
Looopyowl commented on their Journal Entry.
Emely1111 recorded a Weigh In at 161.8 lb.
n4tusja supported Мария Данилова's Journal Entry.

Other Member Diet Recent Activity

ruthshuman supported diehard3's Journal Entry.
Murkenrahl joined group Upstream Eating.
HCB commented on justinsteg's Weigh In.
Teri Wilch updated their Food Diary.
fitme recorded a Journal Entry and a Weigh In at 199.6 lb.
suzannehill supported justinsteg's Weigh In.
btrmx5 recorded a Journal Entry and a Weigh In at 206.4 lb.
AntonioMuniz recorded a Weigh In at 212.8 lb.