_Gall_

Start Weight:(20 Nov 14) 189.6 lb
Current Weight:(31 Jan 15) 181.4 lb
Goal Weight:165.3 lb
following: _Gall_'s own diet
performance: losing 2.1 lb a week

Рост - 183
Вес - видно
Возраст - сказошный (уже не принцесса, но еще не баба-яга)
Мозги - иногда зашкаливает
По жизни - оптимист
Обожаю путешествовать - подайте на дорогу, я не местная
Жизнь - прекрасна!

Сначала думала про диеты свои написать, а потом передумала. Кому интересно можно прочитать здесь http://goo.gl/hFo01N.

Вообще-то я человек увлекающийся, люблю доводить дело до конца, но по достижении цели теряю интерес.

Сейчас на моем пути увлечений встал спорт (тренажерный зал) (читаю, спрашиваю, анализирую, практикую).

Что я хочу?
Стремлюсь достичь тех форм тела которые бы вызывали восхищения не только в отражении зеркала. Стремлюсь к рельефному телу. Чувствую, что это надолго, и это не может не радовать :) Значит на несколько лет вперед у меня есть чем заняться :)

Что я сделала для поставленной цели:
- правильно питаюсь (кстати считаю, что у каждого человека свое представление о ПП)
- с ноября 2013 начала ходить (быстрым темпом) по утрам, для хоть какой-то физнагрузки
- с 13 января 2015 начала ходить в тренажерный зал (пока нравится)

На данном этапе пытаюсь разобраться в нюансах диеты в купе с физической нагрузкой, разбираюсь с калоражем.

Также набросок плана:
ежедневные - соблюдение диеты, взвешивание (иногда можно пропустить)
еженедельные - снятие мерок и сверка с предыдущем результатом
ежемесячные - фото и если нужно корректировка спортнагрузки
квартальные - пока не придумала
пол года - пора бы уже достичь желаемого веса
год - хочется увидеть кардинальные изменения в теле

Цитата с сайта ТТ "Когда все дерьмово и идет не так, как ты хочешь, ты приходишь в зал и тренируешься. И понимаешь, что ты все еще силен. Очень силен! И это дает тебе силы идти дальше. Это дает тебе уверенность и хороший настрой."

FatSecret member since: 07 Nov 13

_Gall_'s Weight History


_Gall_'s Buddies

Online now Looopyowl
last weighin: gaining 2.4 lb a week Up
 
Online now BARBARISA
last weighin: losing 1.5 lb a week Down
Online now Katariq
last weighin: losing 1.0 lb a week Down
 
Online now HelenPop
not sharing weight


_Gall_'s Cookbook

cals: 116kcal | fat: 2.69g | carbs: 6.77g | prot: 16.60g
Фитнес Чизкейк с Гречневой Ноткой
Идеальный фитнес десерт.
cals: 75kcal | fat: 5.51g | carbs: 6.80g | prot: 1.07g
Тыква Запеченная в Духовке
Легкое блюдо из тыквы.
cals: 51kcal | fat: 1.80g | carbs: 2.51g | prot: 5.98g
Сырники по Дюкану
Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.
cals: 199kcal | fat: 9.07g | carbs: 15.14g | prot: 13.02g
Шоколадный Магкейк
Совершенно замечательный шоколадный десерт.
cals: 171kcal | fat: 3.02g | carbs: 17.76g | prot: 18.48g
Твороженная Запеканка с Бананом и Сухофруктами
Очень нежная, без муки, без сахара.
view complete cookbook

Other Related Links

Members


_Gall_'s journal

30 January 2015

Очень хочется надеяться, что процесс пошел. Но скорее всего Саша прав, из-за женской особенности, результат нужно оценивать через месяц. В любом случае, ...
on diet _Gall_'s own diet  

29 January 2015

Что такое интенсивность я понимаю, но вот что обозначают цифры указывающие интенсивность, хоть убей, не могу врубиться, а вы не знаете, что это означает? ...
on diet _Gall_'s own diet  

_Gall_'s Recent Food & Exercise

_Gall_'s Recent Activity

_Gall_'s Own Activity

_Gall_ recorded a Weigh In at 181.4 lb.
_Gall_ commented on Realmagnum's Journal Entry.
_Gall_ commented on ChertoFFka13's Journal Entry.
_Gall_ supported marinamart88's Weigh In.

_Gall_'s Buddies

Katariq commented on Rackushun's Journal Entry.
BARBARISA supported their Weigh In.
Realmagnum supported Bikini stav's Journal Entry.

Other Member Diet Recent Activity

fairy supported Vopli's Journal Entry.
HeidiSchroeder recorded a Weigh In at 144.0 lb.
nellegwynne recorded a Weigh In at 232.0 lb.
Raidersfan commented on glen's Journal Entry.
dshatz98 updated their Exercise Diary.
breakthebat recorded a Weigh In at 149.3 lb.
cherby recorded a Weigh In at 238.0 lb.
jettajon recorded a Weigh In at 225.0 lb.