Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2015
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122.6 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 July 2015:
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1443 kcal
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Fat: 41.24g | Prot: 175.70g | Carb: 87.94g.
Breakfast: CGC ひとくちチョコレート, ハーベスト お菓子, バルクスポーツ ビックホエイ, 卵, バナナ. Lunch: ピーナッツ, 大豆（塩付き、焼く、茹でる）, グリコ 朝食ヨーグルト, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, オートミール. Dinner: 日本ルナ バニラヨーグルト, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, 味噌汁, サラダ, 豆腐. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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2522 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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