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Tag 75 von Tag 70:
Moin Moin an alle die, die das Ziel verfolgen...einfach gesund, gutaussehend und stark zu werden!
Gestern habe ich bewusst den kompletten Tag gefastet! Klingt hart...war es allerdings nicht!
Ich merke von Tag zu Tag wie sich mein Körper, optisch, verändert! :) jeahhhh...mein sixpack...taut langsam auf...der pure Wahnsinn!!! Hell yeah!
Euch allen einen prima Start in die neue Woche!
Peace! =)
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172.4 lb
Lost so far: 50.3 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 July 2015:
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988 kcal
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Fat: 42.66g | Prot: 104.70g | Carb: 42.05g.
Breakfast: Ei, Lidl Eiweißbrötchen, Gebirgsjäger Kochschinken, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Kirschtomaten, Goldessa Körniger Frischkäse Light. Lunch: Kaffee. Dinner: Pommes Frites, Kinder Schoko-Bons, Ingwer. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
Ich faste fast (klasse Wortspiel, oder?) an zwei Tagen die Woche. Ich verzichte also nicht vollständig auf Nahrung, reduziere meine Kalorienzufuhr aber auf ca. 600kcal. Mir fällt das mittlerweile überhaupt nicht mehr schwer und ich habe das Gefühl, dass es mir mental extrem gut tut.
06 Jul 15 by member: todmirror
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Wie haltet ihr das durch? Gibt es einen Trick?
06 Jul 15 by member: Zhunami
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Seit ich den Hinweis hier bekommen habe, gehört IF auch zu meinem Leben, besonders Montags empfinde ich es als klasse Entlastung, insofern habe ich mit diesem Essrhythmus nun fast ein Jahr hinter mir und fühle mich klasse damit :-)
06 Jul 15 by member: neweys
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Ach und was das Durchhalten betrifft, genau wie im Sport, wenn man ab und an seinen Leistungspegel überschreiten muss, um voran zu kommen ;-) einfach machen und gut.... kein Mensch verhungert, wenn er einen Tag nix oder nur ca. 500 kcl zu sich nimmt... im Gegenteil, der Körper dankt für diese Form der Ruhe und eins darf man ja ... Trinken, trinken, trinken....... also Prost Wasser , denn heut ist Montag :-) :-)
06 Jul 15 by member: neweys
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So ist es: ich trinke an den Fastentagen noch mehr als sonst eh schon. Im Übrigen sind 600kcal auch gar nicht so wenig. Ich esse jetzt gleich knapp 300g Magerquark mit Johannisbeeren und habe dann für heute Abend noch einen satten Puffer, um ein Stück Lachs mit Omelette zu essen.
06 Jul 15 by member: todmirror
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06 Jul 15 by member: snezica
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na super - an meinem Sixpack - grins - muss ich noch arbeiten
07 Jul 15 by member: mona54
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Bei mir ist es auch noch eher ein - wenn auch stetig kleiner werdendes - kleines 5-Liter-Fässchen.
07 Jul 15 by member: todmirror
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