|
変わらず、朝のフルーツ・ジュースを低カロリーなものに変更。
|
122.6 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 July 2015:
|
1479 kcal
|
Fat: 27.01g | Prot: 152.82g | Carb: 143.89g.
Breakfast: プリマハム スモークチキン, 伊藤園 1日分の野菜, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 味噌汁, サラダ, 豆腐, 金目鯛. Snacks/Other: リンゴジュース, グリコ 毎日果実, 自作プロテインケーキ. more...
|
|
1652 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Z-ZO's weight history
|