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estou admirado com a minha alimentação, porque parece que estou comendo demais, mas na verdade estou comendo bem abaixo do necessário sem sacrifício
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251.8 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 01 July 2015:
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1900 kcal
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Fat: 67.16g | Prot: 94.46g | Carb: 226.47g.
Breakfast: Gengibre, Koni Store Sunomono, Cafezinho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Omelete. Lunch: Uramaki. Dinner: Tomates, Alface de Folha Verde, Del Valle Suco de Pêssego, Del Valle Suco de Laranja, Batatas Fritas, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Creme Chantilly, Flormel Doce de Leite com Nozes. more...
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3592 kcal
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Activities & Exercise:
flexor - 7 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, cadeira estensora - 7 minutes, abdutor - 10 minutes, leg press - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 51 minutes, Treadmill - 31 minutes. more...
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losing 10.8 lb a week
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