olá! comecei nesta caminhada desde fevereiro deste ano, estava com um percentual de gordura de 32% e 117kg hoje estou com um percentual de 27%. entrei no fat secret para conseguir controlar a alimentação pois descobri que comia mais de 5000 calorias por dia. agora estou iniciando e minha alimentação esta bem balanceada. espero chegar até dezembro na minha meta de 100kg. foco, força e fé é tudo que precisamos. sem desistir.