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Ai meu Deus a ansidade!
Entendo que, ao reintroduzir os carbos eu não deveria perder peso (e graças a Deus eu não ganhei também). Mas ao voltar ao patamar de 30 gramas, queria ter a resposta imediata que tive logo que iniciei a dieta, mas é óbvio que isso não aconteceria.
Acredito que por causa dessa reintrodução de carboidratos eu não consegui fazer o JI de 24, apenas o de 16. Vou tentar entre a hora do almoço de hoje e a hora do almoço de amanhã. Quem sabe o JI coloca o corpo mais rapidamente na fase cetogênica.
Acho que já perguntei aqui, mas eu já fiz de tudo para resolver a constipação. Eu estou visitando o banheiro duas vezes por semana. Tomei probiótico, aumentei o consumo de vegetais, estou consumindo fibras, faço a massagem, e nada.
Existe alguma outra técnica? Recuso-me a tomar remédio, pois eu sei que é caminho sem volta.
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219.4 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 69.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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steady weight
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 Comments
Também quero saber Mari, pois só com remédio pro meu intestino funcionar. E tomo quando já estou no desespero!
12 May 15 by member: Fernanda Gambim
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Mari, também sou super constipada, café com manteiga deu uma ajudada.
12 May 15 by member: RAYLETICIA
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Kefir de leite com menos de 24h super regula, mas nessa faixa de carbos te restringiria demais dos vegetais. Fibra de trigo também também ajudou, com essas combinações tenho ido ao trono com mais regularidade, e é isso aí nada de remédios!
12 May 15 by member: RAYLETICIA
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Você consome fibras e toma água suficiente?Existe uma gama de alimentos fibrosos estude para você ver
12 May 15 by member: jcc30
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Fibra, água e pré ou probióticos... mas tipo... eu já tive prisão de ventre com lowcarb... 1 única vez... antes nunca havia tido... mas me aconteceu qdo comi 2 dias seguidos só de carne (churrascaria, fim de ano)... foi tenso... mas depois foi tranquilo. A patroa volta e meia tem... ela resolve tomando um yakult vez em qdo...
12 May 15 by member: rogerpaixao
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Yakult isso é uma maravilha
12 May 15 by member: jcc30
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Eu acho que o segredo é muita água, bebo pelo menos 1 litro de água de manhã, 1 a tarde e 1 a noite. vou ao banheiro todos os dias.
12 May 15 by member: ElenyAlvarenga
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Gente, eu bebo muito água habitualmente. Fibras aumentei a quantidade de forma significativa. Semana passada aproveitando a semana de "folga" passei uma semana tomando Yalkult, Actimel, Activia. Eu gosto de tudo que é tipo de vegetais, então me esbaldei em diversos. Eu nunca tive isso, sempre foi religiosamente uma vez por dia e com "cara bonita", como o médico sugere. Eu acreditei que aumentando a variedade da dieta, mais essas coisinhas, melhoraria. Mas nada. Será que eu deveria ir ao médico?
12 May 15 by member: Mari.anna
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Acho válido sim... só q vc ñ come o q "eles" recomendam... dae é meio tenso... :P
12 May 15 by member: rogerpaixao
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Para mim, comer muitas verduras e legumes funciona como laxante natural.
12 May 15 by member: Fat Runner
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Pode até parecer estranho mas o que me ajuda sempre é tomar uma colher de azeite, receita da vovó.
12 May 15 by member: Debora3
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Nada como um help físico... :P
12 May 15 by member: rogerpaixao
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Por enquanto comprei ameixa seca, psyllium e óleo de coco. As verduras já estão no cardápio. Vamos ver como o meu corpo reage agora. #queroirnacasadopedrinho
12 May 15 by member: Mari.anna
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Mari, no meu caso aumentar o consumo de azeite e água resolveu.
12 May 15 by member: vafass
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