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Antes de se falar em Reeducação Alimentar, vamos começar uma Reeducação Mental.
Gente, pra ser ou se tornar magro, tem que pensar magro. Todo mundo sabe o que é certo, mas não põe em pratica...
Equilíbrio e bom senso! Não adianta fazer dieta maluca e não se reeducar, pq o peso volta, e volta em dobro!
Vamos escolher uma dieta que possa ser levada a longo prazo, vamos pensar! Juízo!
Diet Calendar Entries for 31 January 2015:
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693 kcal
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Fat: 28.61g | Prot: 43.95g | Carb: 69.39g.
Breakfast: Café, Itambé Iogurte Fit Zero. Lunch: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Spoleto Azeite, Tomates, Cebolas, Jiló. Dinner: Ovo, Chamyto Leite Fermentado. Snacks/Other: Café, Regina Queijo tipo Cottage, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Mamão Formosa, Melão Amarelo. more...
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2523 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Concordo Barb! Nada de dieta maluca ou que não possa ser seguida a longo prazo. É o que estou fazendo. Me alimentando melhor e menos.
Boa sorte para nós :D
31 Jan 15 by member: Lu.Hta
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É isso q estou fazendo tbm!!! Bons hábitos são pra vida toda.
31 Jan 15 by member: MarcelleNB
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ISSO AI...Hoje no café falei (marido)que não posso voltar a comer como antes pelo simples fato que não sou mais tão menina e que o metabolismo cai muito com a idade e que se queremos uma meia idade saudável devemos adotar um novo "estilo" de vida. Sem exageros e conscientes do que ingerimos. Pensando magro é o lema agora...APOIADA
01 Feb 15 by member: Haubert
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01 Feb 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Falou tudo Barbara.. Por isso sou a favor de comer de tudo com moderação e equilíbrio. O importante é saber comer.
01 Feb 15 by member: flaviaserra
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Não consigo pensar magro, mas treino o autocontrole a td o tempo.
01 Feb 15 by member: Iara Araujo
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Eu concordo plenamente Bárbara. Minha dieta só está dando certo porque passei por 20 dias de adaptação antes de começar minha dieta. Li bastante a respeito antes de me aventurar (no que eu considero a última vez!!!) . E fui semana a semana adaptando uma alimentação. Comecei pelo almoço, que considero mais fácil.... passei duas semanas tomando uma sopinha mega concentrada da minha mãe para meu estômago se acostumar a quantidade pequena de comida, depois fui para o café da manhã e depois os lanches... da manha e da tarde. O pior foi a janta, que foi quando comecei a dieta Dukan. Mas graças a preparação para começar a dieta, até agora estou firme e forte e conseguindo. Desde que comecei a preparação, até hoje, já se foram 8kk (desde o dia 12/01). adaptar devagarzinho para a mente se acostumar devagar e não chegar numa segunda feira, tendo comido um trem no fds e dizer : bora comer 25% do que eu comia que vai dar certo... vai sofrer uma crise de abstinência terrível
01 Feb 15 by member: Projeto Paty Magra
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Na minha primeira vez de dukan sofri muito, mas como dessa vez jà vinha me reeducando foi bem mais fácil tbm :)
01 Feb 15 by member: Pamela renelian
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Isso mesmo Bárbara, mudanças de hábitos para uma vida saudável para vida toda!!! Efeito sanfona faz muito mal pro corpo, para a saúde, e como vc disse saúde mental é tudo!!!
02 Feb 15 by member: Sophia Prince
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Pra mim com lowcarb ñ to precisando... tem horas q me sinto descontrolado... mas a palavra certa é livre mesmo... fui habituado por quase 40 anos a comer e comer e comer... hj faço isso em lowcarb e consigo melhorar em peso, medida e até saúde... mas isso é no MEU organismo... ontem foi dia de superbowl... a patroa fez um monte de coisa... tudo lowcarb... comi MUINTU... sem trigo... DEMAIS !!!
02 Feb 15 by member: rogerpaixao
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Eu só quero saber pra onde foram os 50 salgados
02 Feb 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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