yura00's Journal, 04 December 2014

211.2 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1217 kcal

Fat: 40.49g | Prot: 90.38g | Carb: 121.67g.   Breakfast: Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Уха, Карп Жареный, Белый Хлеб. Dinner: Шампиньоны, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). more...

2443 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 16 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...