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1. Tag, 4. Woche: Gestern erneut einen Refeed Tag eingelegt, ich möchte an dieser Stelle sagen, dass ich es bewusst mache.
Die Diät müsste normalerweise in die andere Richtung gehen, die Richtung der Richtigkeit ;) also der sauberen und konsequenten Ernährung!
Gewichtsveränderung: Gestern 84,0 KG und Heute 84,4 KG (+0,4 KG)!
-- Nur noch 8 Diättage -- Zielgewicht 77 KG -- Nur noch 7,4 KG!!! --
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186.1 lb
Lost so far: 36.6 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entry for 09 September 2014:
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1942 kcal
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Fat: 57.87g | Prot: 109.09g | Carb: 274.09g.
Lunch: Räucherlachs, Pumpernickel. Dinner: Tee ungesüßt, Joey's Croque Salami, Spaghetti mit Tomatensoße. more...
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gaining 6.2 lb a week
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 Comments
Schön finde ich, dass man seinen Senf dazu geben kann oder einfach ignorieren was jemand schreibt
11 Sep 14 by member: marcothebrain
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11 Sep 14 by member: Cocktailnase
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Ohjee... was ist denn hier für ne Unentspanntheit rangerauscht :-) ... eins nur, ich bin ja leider nicht soo intensive beim Schreiben mit dabei.. aber ... ich finde Deine Berichte und die Umsetzung (Salvatore) schon wirklich cool und gut geschrieben... insofern mach so weiter .... bitte:-) .... da dies hier ja eigentlich ein Forum ist, wo jeder kann und darf, scheint mir die Frage was geht und was nicht völlig sinnlos... jeder nach seinem Befinden und Möglichkeiten... und jaaa Ziele dürfen auch unerreichbar scheinen, unerreichbar ist nicht unmöglich ... also wünsch ich jedem von Euch bei seinem Ziel weiter viel Erfolg, denn das ist ja unser aller Ziel :-) :-)
12 Sep 14 by member: neweys
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Ich möchte keinen streit;-) mann darf nicht vergessen dass man in einer wgoche maximal 700g fett verlieren kann. Nimmt mann mehr ab ist es höchst warscheinlich muscle oder wasser.
die Ziele lieber zu hoch setzen als zu tief abr nicht entäuscht sein fals es nicht klappt:-) onwards and downwards (janetofnq:-))
13 Sep 14 by member: njashka8
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Njashka8, thx...kannst du deine Aussage auch belegen?
13 Sep 14 by member: SalvatoreStallone
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Ich habe es von ein paar buddies in fatsecret.us. mitbekommen kann abr nach forschen:-)
14 Sep 14 by member: njashka8
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