GABRIELAR50's Journal, 28 May 2014

Mas o mais importante é ficar nos alimentos permitidos mesmo =). Sair nas calorias mas ficar nos alimentos permitidos não vai estragar a sua dieta em nada, só vai diminuir a perda de peso, talvez atrasar um pouco você, mas você recupera. Já se tivesse saído da dieta comendo algo fora mas controlando as calorias, teria desregulado os hormônios e perdido grande parte do avanço. (Ah, mas amendoim não é tão recomendado não, não é dos piores alimentos mas também não é tão saudável, tenta depois substituir por nozes e castanhas, tem mais ou menos a mesma "função" e são mais saudáveis) =) 

Cada dia é uma nova oportunidade! Não fique se culpando, isso só tras sentimentos de desistencia....... o importante é a gente saber onde errou e aproveitar o aprendizado para se reeducar... 

Gabriela, olhei seu histórico e vc consome pouquíssimos carbos..... se saiu um pouco da linha em um único dia com amendoim, o máximo que aconteceu, foi extrapolar nos carbos mesmos....não afetou sua dieta..... continue firme. 

Não somos robôs, então relaxe. Não precisa ser radical nem se cobrar tanto. Tente focar 80% do tempo na sua dieta, mas se permita 20% relaxar. Não vai detonar os seus planos. 

Obrigada pelos comentários pessoal! Não vou me pesar pra não desanimar e jacar total... hoje estou voltando com tudo pra dieta e amendoins nunca mais! rsss Vou considerar errar como uma oportunidade de aperfeiçoamento e não de seguir nos mesmos erros!