|
15,4%
|
160.5 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2012:
|
1434 kcal
|
Fat: 47.01g | Prot: 122.68g | Carb: 127.84g.
Breakfast: Сырники Wefit. Lunch: Зерновая Булочка для Сендвичей, Кофе, Холодный Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Dinner: Куриные Грудки, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Шоколад Аленка, Сушки, Сухарики Ржаные. more...
|
|
2207 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 10 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|