|
15.7%
|
162.0 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2012:
|
1239 kcal
|
Fat: 49.84g | Prot: 139.90g | Carb: 56.80g.
Breakfast: Куриная Грудка, Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Борщ. Dinner: Жареная Говядина (Только Постное), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Морковь по-Корейски, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Other: Оладья Wefit, Оладья Wefit. more...
|
|
2337 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|