|
Как же чудесно вечером бегать в парке. А вы бегаете?
Diet Calendar Entry for 13 August 2018:
|
1490 kcal
|
Fat: 49.69g | Prot: 103.94g | Carb: 165.08g.
Breakfast: Кедровые Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Черная Смородина, Магнит Банан. Lunch: Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Белокочанная, Лето Петрушка Свежая, Kuhne Яблочный Уксус, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Карусель Грудка Куриная Гриль. Dinner: Сырная Лепешка. Snacks/Other: Магнит Персик, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе (из Молотых Зерен), Азбука Вкуса Дыня Колхозница. more...
|
|
1 to 20 of 59
 Comments
Я так скучаю по пробежкам вечерним! Эх. На малой родине не могу бегать, отвыкла от лесов, хочу ухоженную дорожку 😄
13 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Как красиво, аккуратно все ☺️
13 Aug 18 by member: Alina♡Frost
|
Да,вот буквально час назад с пробежки пришли))
13 Aug 18 by member: Anastasya.Gafarova
|
13 Aug 18 by member: JuliaOmsk
|
13 Aug 18 by member: lskrikuniva
|
Девчат, подскажите, как заниматься спортом на улице? Очень стесняюсь. Хочу начинать свой день в 7:00 с зарядки-тренировки утром сзади дома. Парков рядом нет. Площадок тоже. А на стоянке возле дома собаки, которые утром бегают хаотично возле дома. Что делать? Заниматься дома? Дома, не те ощущения чтоли... 🙁
Подросток я. Поэтому ехать с утра в спорт зал нет возможности. Они все в центре города. На общественном транспорте встревать в пробки не хочется. Метро в городе нет. Да и мама не пустит дабе в соседний район, не то что центр. Помогите. Как тренить?
13 Aug 18 by member: vika.dronova
|
13 Aug 18 by member: irene kay
|
Надо компанию найти,вместе не стыдно будет, и веселее. Подружку завербуй)))))
13 Aug 18 by member: natasha643906
|
в парке, но утром. и не часто
13 Aug 18 by member: Irrenek
|
Не бегаю, так как с большим весом можно колени убить. Но я хожу вечером 1-2 часа по городу. Примерно то же самое получается.
13 Aug 18 by member: gmsx
|
13 Aug 18 by member: mifariadna
|
13 Aug 18 by member: Анна Доленко
|
Не бегаю, утром некогда, вечером после работы силовая тренировка, да и у меня тахикардия, после минуты бега пульс улетает за 200, поэтому рисковать не хочу и после силовой кручу педали на тренажере😀
13 Aug 18 by member: nastya.vp
|
Бегаю по вечерам дома на тренажере))
13 Aug 18 by member: julinka1604
|
13 Aug 18 by member: Саша Меха
|
А я бегаю, когда есть настрой. Мой, никому не нужный лайфхак. Короче, беру плеер с плейлистом, (можно смартфон, но я беру плеер, чтоб зарядку экономить), шагомер, плеер держу в руке, чтоб можно треки переключать, а шагомер на запястье резинкой для волос фиксирую. Бег на месте, в ванной, чтоб к соседям не провалиться, там кафель, да и моются люди не часто. Для усиления нагрузки можно периодически прыгать на одной ноге, то правой, то левой. А когда устаю прыгать, то можно бегать с подниманием колен или наоборот, чтобы голени поднимались к ягодицам.
13 Aug 18 by member: ivanoviii
|
ivanoviii, да, с подниманием колен нереально тяжело, выдыхаюсь через три минуты)
а лайфхак гениальный, спасибо)
13 Aug 18 by member: Саша Меха
|
как же здесь было чудесно до вечера и на велике)))
13 Aug 18 by member: grata.persona
|
бегаю утром натощак на стадионе
13 Aug 18 by member: _at_sunset_
|
lskrikuniva, Воробьевы горы
13 Aug 18 by member: Astap6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Astap6's weight history
|