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21 September 2017
Algumas verdades:
- Comida de verdade não faz mal, mesmo que se ultrapasse um pouco das calorias ou carb. diários em alguns dias, não é o fim do mundo.
- É importante ter foco e determinação SIM, vencer todos os dias a compulsão e os maus hábitos de anos, mas não se culpem se um dia precisar comer um alimento industrializado que tenha umas porcarias, mas faça desses momentos uma excessão. Não é isso que vai te engordar, e sim a sequência dessas jacadas.
- Desapegue um pouco do tempo e da balança, eu trabalho isso na minha cabeça todos os dias, a porcentagem de gordura corporal também conta MUITO. Busque saúde e consequentemente seu corpo vai responder no tempo dele.
- Pesquise muito sobre sua estratégia alimentar e novo estilo de vida, seja ele qual for, sem informações você pode estar fazendo algo errado.
NÃO EXISTE MILAGRE NEM FORMULA MÁGICA ALEM DA FORÇA DENTRO DE CADA UM DE NÓS.
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21 September 2017
Torta de frango de ontem, salada de rucula e antepasto de berinjela <3
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20 September 2017
Quando você pega as coisas da geladeira e faz uma torta low carb de frango :) pra acompanhar a salada de rúcula e couve manteiga refogada. :)
(3 comments)
19 September 2017
E o número vai diminuindo.... lá se foram 11 quilos! Amém! hahahaha
Weigh-in:
190.5 lb
lost so far:
24.5 lb
still to go:
47.2 lb
Diet followed reasonably well
(18 comments)
losing 2.7 lb a week
18 September 2017
História:
- Nossa você não come pão, bolacha, bolo, torrada de manhã? Vai comer o que Fia?"
- Fiz um omelete com espinafre e queijo meia cura, vou comer com um café
- Hummmm que omelete bonito e cheiroso, posso provar?
Isso acontece com vocês também? hahahahabah só observo.
(2 comments)
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