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E o número vai diminuindo.... lá se foram 11 quilos! Amém! hahahaha
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190.5 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 47.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2017:
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845 kcal
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Fat: 54.14g | Prot: 58.17g | Carb: 32.75g.
Lunch: Kiwi, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Fatiado, Repolho Refogado, Couve Manteiga Refogada, Espinafre, Berinjela Cozida. Snacks/Other: Scala Queijo Minas Meia Cura. more...
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losing 2.7 lb a week
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 Comments
19 Sep 17 by member: DeahFit
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19 Sep 17 by member: Michelle Esteves
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19 Sep 17 by member: nicollelle
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Obrigada meninas, esse é 1/3 da meta, as faltam 21 quilos ainda 😱 mas antes eram 32 né? Hahahahha 😜 Força pra nós!
19 Sep 17 by member: line.adami
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19 Sep 17 by member: Camila santana.
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Tá monitorando alimentos ou calorias?
19 Sep 17 by member: Antunesadv
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Antunesadv eu faço a low carb cetogênica 90% do tempo (20 - 25 gramas de carb. liquido) por dia + jejum intermitente de 16h - 18h, não só porque quero, mas realmente não sinto fome de verdade seguindo a dieta desta forma. Automaticamente, acabo ingerindo poucas calorias, não me preocupo tanto com elas, mas olho a reeducação num geral para ficar dentro da minha meta: Carboidratos, Calorias e quase zero de industrializados. :)
19 Sep 17 by member: line.adami
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20 Sep 17 by member: Cycycam
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20 Sep 17 by member: mottaleite
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Bom dia Line.Adami, faz quantos meses q vc está fazendo Low Carb? gostaria de saber pois tbem faço!
20 Sep 17 by member: georgianalemos
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Como é sua rotina? LC, AT, JI?... conta pra gente!
20 Sep 17 by member: livialareis
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20 Sep 17 by member: ManuelaSchu
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20 Sep 17 by member: deiaGV
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Georgiana, eu comecei a um mês e meio, dia 04/08 - eu cortei açúcar e industrializados, a primeira semana foi mais difícil, depois me adaptei bem, eu comia uma média de 50g carb liqui. no primeiro mês, que geralmente perde mais fácil, agora diminui pra 20 - 25g
20 Sep 17 by member: line.adami
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Lívia, eu faço JL umas 4x de 18h e umas 3x de 16h, pulo o café da manhã na maioria das vezes ou o jantar, depende da minha fome e como estou no dia. Não prático atividade física regularmente, caminho quando consigo tempo e danço galinha pintadinha por meia hora todos os dias com a minha filha no colo hahahhahahahah já ajuda. Nesse período de adaptação quis focar na alimentação e na reeducação alimentar, no próximo mês começarei atividade física mais intensa, que é quando o peso costuma dar uma estacionada. :)
20 Sep 17 by member: line.adami
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Adorei isso de dançar galinha pintadinha kkkkk
20 Sep 17 by member: joanaciftci
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Parabens pelos kgs perdidos!!!
Eu tambem tenho muitos a eliminar, hoje é meu oitavo dia de lowcarb e eliminei 3,1kgs.
Não é fácil abandonar os doces, o macarrão... mas preciso me cuidar se quero ter filhos um dia. Voce tem alguma dica de algo que tenha te ajudado? Tomou algum chá?
20 Sep 17 by member: joanaciftci
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Joana obrigada! Não é fácil mesmo, eu fazia bolos cheios de recheio pra vender e tive que parar hahaha Eu não tomei nada pra auxiliar, só MUITA água, chá de camomila ou erva doce e café, todos sem açúcar e sem adoçante.
Mantive na geladeira sempre ovo cozido, queijo, coco e morango pra ajudar caso desse vontade de comer algo entre as refeições, todos esses alimentos são low carb e ajudam na saciedade. :)
20 Sep 17 by member: line.adami
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