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29 September 2017
Vejo algumas pessoas desesperadas com a alteração de peso de um dia para o outro.... pessoal, o corpo retém líquidos, perde líquidos, as vezes você ainda não eliminou o que comeu (sim, cocô e xixi) e por isso altera de 1 a 2 quilos, e é NORMAL!
Você pode se pesar todos os dias e fazer uma média a cada 7 dias ou se pesar uma vez por semana, ou a cada 15 dias, ou uma vez por mês. Não ache que engordou de um dia pro outro pq provavelmente não foi isso se você está seguindo a dieta corretamente.
Eu sei bem que é frustrante o número não mudar ou PIOR, aumentar, por isso desapego um pouco da balança e foco na alimentação correta e saúde, pois me sinto infinitamente melhor desde que quis mudar meu estilo de vida, nem sempre é fácil, mas era bem pior antes.
(2 comments)
29 September 2017
Não costumo tomar café, mas se sentir fome eu como tranquila ovos com pedacinhos de queijo meia cura e um cafe quentinho :)
(1 comment)
28 September 2017
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Weigh-in:
185.8 lb
lost so far:
29.1 lb
still to go:
42.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 6.2 lb a week
27 September 2017
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27 September 2017
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