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18 October 2017
Hoje não vou comemorar, porque essa perda de quase 1 quilo em dois dias é devido a uma virose e garganta mega inflamada, fui a farmácia e aproveitei para pesar, não consigo comer e me sinto fraca, enjoada.
Hoje percebo que o peso da balança não é o mais importante.
Weigh-in:
178.4 lb
lost so far:
36.6 lb
still to go:
35.1 lb
Diet followed reasonably well
(5 comments)
losing 6.9 lb a week
16 October 2017
add comment
16 October 2017
👇👇👇👇💪💪💪
Weigh-in:
180.3 lb
lost so far:
34.6 lb
still to go:
37.0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 2.6 lb a week
11 October 2017
Acho que o maior erro das pessoas que iniciam uma reeducação, é achar que ela tem começo, meio e fim, focam desesperadamente em resultados rápidos e ficam frustadas quando eles não vem.
Cada pessoa é única e tem seu metabolismo, umas vão emagrecer mais rápido que outras, umas tem mais peso para perder que outras, umas são mais disciplinas, outras mais tranquilas, tem mais ou menos idade, estrutura, altura, e tem rotinas diferentes, enfim, são inúmeros os fatores, as vezes você não perdeu peso na balança mas diminuiu a porcentagem de gordura e isso faz uma diferença enorme.
É importante escolher uma estratégia alimentar saudável que você consiga levar para o RESTO DA VIDA! Claro que no início a restrição precisa ser um pouco maior, mas não adianta achar que quando atingir o seu objetivo, você voltará a comer tudo o que gosta, pois se esse é o pensamento, provavelmente não dará certo. A reeducação é difícil sim, pois são anos de alimentação errada e conceitos errados, porém fazer dela um puta sacrifício, e se frustrar a cada pesagem não é buscar uma vida saudável.
Buscar saúde, evitar açúcar e industrializados é algo pra vida toda! O corpo vai responder ao seu tempo.
(10 comments)
11 October 2017
Faz tempo que não tiro foto do prato.... não tá tão bonito e colorido, mas no dia a dia é o que tem hehehe
(7 comments)
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