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Acho que o maior erro das pessoas que iniciam uma reeducação, é achar que ela tem começo, meio e fim, focam desesperadamente em resultados rápidos e ficam frustadas quando eles não vem.
Cada pessoa é única e tem seu metabolismo, umas vão emagrecer mais rápido que outras, umas tem mais peso para perder que outras, umas são mais disciplinas, outras mais tranquilas, tem mais ou menos idade, estrutura, altura, e tem rotinas diferentes, enfim, são inúmeros os fatores, as vezes você não perdeu peso na balança mas diminuiu a porcentagem de gordura e isso faz uma diferença enorme.
É importante escolher uma estratégia alimentar saudável que você consiga levar para o RESTO DA VIDA! Claro que no início a restrição precisa ser um pouco maior, mas não adianta achar que quando atingir o seu objetivo, você voltará a comer tudo o que gosta, pois se esse é o pensamento, provavelmente não dará certo. A reeducação é difícil sim, pois são anos de alimentação errada e conceitos errados, porém fazer dela um puta sacrifício, e se frustrar a cada pesagem não é buscar uma vida saudável.
Buscar saúde, evitar açúcar e industrializados é algo pra vida toda! O corpo vai responder ao seu tempo.
Diet Calendar Entry for 11 October 2017:
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1119 kcal
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Fat: 83.44g | Prot: 78.67g | Carb: 10.95g.
Breakfast: Café, Quatá Queijo de Coalho. Lunch: Repolho Refogado, Tomates, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Dinner: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Other: Sadia Linguiça Guanabara. more...
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 Comments
11 Oct 17 by member: Lorena Berna
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Precisava ler isso!
comecei a fazer LOWCARB e perdendo em media 300 gramas por dia
Achando pouco demaissss!
mas se continuar assim será 2 na semana... entao hj a ansiedade atacou e comi um pacote de wafer de chocolate.
:(
11 Oct 17 by member: GG28
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Mais importante que números da balança, é a saúde! Quem tem costume de se pesar todo dia, é complicado pq as vezes desmotiva. Força pra todos nós!!
11 Oct 17 by member: policanha
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Concordo! Vejo muitas pessoas super ansiosas querendo perder tudo em pouco tempo ou em suas cabeças, se comparando com outras... Desse jeito não tem dieta que dê certo, e se ser, depois volta... Nós que temos tendência a engordar, teremos que manter certos cuidados para o resto da vida, mas isso será muito bom para nossa saúde também!!!
11 Oct 17 by member: patriciacarlareis
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Pois é pessoal, o mais importante é buscar saúde, encarar que essa mudança é pra sempre e se perguntar se está mesmo disposto a isso, não é só o peso, conheço muita gente magra que come errado também, eu não quero só estar dentro do meu peso saudável e sim, quero ter saúde e disposição para viver. Isso não significa demonizar alimentos, nunca mais poder comer um doce, mas sim escolher melhor, controlar a compulsão e seguir de forma saudável na maior parte do tempo, e não o contrário.
11 Oct 17 by member: line.adami
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11 Oct 17 by member: Ketulle
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Apoiado Line.Adami. Pbens , maravilhoso seu comentário. Assino embaixo. Lá no blog do Dr Souto tem videos de cientistas de diferentes nacionalidades, explicando em detalhes tudo de ruim dos alimentos industrializados e do açucar na saúde das pessoas. Adotei o estilo LC por questões de saúde e estou muito feliz com resultados.
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👏👏vdd. eu era assim ... hoje vou com calma 🚵
11 Oct 17 by member: Eyglas
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Concordo plenamente por isso não digo que faço dieta e sim uma mudança no hábito alimentar.. escolhendo sempre a comida de verdade evitando sempre os industrializados, açúcar, farinhas. Mas sem neura pq não dá pra corta tudo na vida a compulsão está controlada e isso é muito importante pra mim.. estou adaptando a low carb à minha vida minha realidade sem desespero pra não desistir e alcançar saúde.. 4 meses 9 kilos a mesmos e muito feliz.
12 Oct 17 by member: soraia51
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Parabéns! Muito legal o seu post. Eu já me iludi muito com muitas dietas milagrosas e me decepcionei no final. Essas dietas que eliminam alimentos, para mim não funcionam. Estou agora fazendo reeducação alimentar da Meta Real. Já havia funcionado a alguns anos atrás, mas depois de alcançar meu objetivo, acabei perdendo o foco e sem perceber voltei a engordar. Mas, é o que você disse, é pra vida toda. Vou com calma, sem perder a alegria de viver e de comer. Me fez muito bem ler sua mensagem.
12 Oct 17 by member: Esterlita2014
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