Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2022
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172.0 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2022:
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1272 kcal
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Fat: 90.71g | Prot: 54.17g | Carb: 64.87g.
Breakfast: Pingo Doce Manteiga de Amendoim com Pedaços, Oroweat Pão Pipas de Girassol e Abóbora, Pingo Doce Café Expresso Aromático, Terra Nostra Queijo Fatiado, GutBio Óleo de Coco Virgem Bio, Milhafre Manteiga com Sal, Leite Meio Gordo sem Lactose, Sumo de Limão. Lunch: Matinal Queijo Fresco, Pingo Doce Gaspacho. Dinner: Pingo Doce Gaspacho, Azeite, Arroyo Presunto Serrano, Courgette, Cebolas Vermelhas, Queijo Parmesão (Duro). Snacks/Other: Frutorra Caju Frito com Sal, Amêndoas, Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Limiano Queijo, Melancia. more...
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losing 6.2 lb a week
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