|
Comecei hoje a dukan!! Quero perder 7 kilos e percebi que eu me saboto muito, sempre arrumo uma desculpa pra comer besteira e mesmo malhando estou a mais de meses cm 69,70 kilos... acredito que com essa mudança eu alcance meu peso ideal e mantenha como uma escolha de vida :)
Diet Calendar Entries for 04 August 2014:
|
721 kcal
|
Fat: 20.18g | Prot: 100.90g | Carb: 28.49g.
Breakfast: Contra-filé, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Lunch: Contra-filé. Dinner: Peito de Frango. Snacks/Other: Vigor Iogurte Lactive Light, Integralmedica Whey 100% Pure. more...
|
|
2361 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Standing - 29 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 29 minutes, Resting - 2 hours and 42 minutes, Sitting - 7 hours, Weight Training (moderate) - 20 minutes. more...
|
|