|
sentindo mtaaa fome... :( eu como de 3 em 3 horas mas parece q nao tira a fome, minha barriga esta doendo
Diet Calendar Entry for 17 December 2013:
|
704 kcal
|
Fat: 18.86g | Prot: 35.18g | Carb: 105.72g.
Breakfast: Banana, Sol Gelatina de Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sobrecoxa de Frango. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Batavo Iogurte de Morango, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Isabela Bolacha Água e Sal. more...
|
|
 Comments
17 Dec 13 by member: Ytcha
|
você come praticamente carboidratos simples de ig alto, eles vão ser rapidamente absorvidos, coma carboidratos complexos, batata doce,mandioca,arroz integral, a batata doce e a que mais sacia!
17 Dec 13 by member: Thiagozyzz
|
Aline, experimente começar o dia com um omelete de 2 ovos de presunto ou queijo, aumentar a dose de carne/peixe no almoço e no jantar e fazer lanches de nozes ou um ovo cozido. E parar com as bolachas de água e sal e os sucrilhos que só aumentam a fome :)
18 Dec 13 by member: Mad-Lisboa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alinemarquesa's weight history
|