tumke
Joined May 2011
Posts
361
Following
3
Followers
8
Weight History

Start Weight
209.4 lb
Lost so far: 2.9 lb

Current Weight
206.6 lb
Performance: losing 5.4 lb a week

Goal Weight
198.4 lb
Still to go: 8.2 lb
Toch maar even voorstellen. Ik ben Tom, man, 53 jaar en 1m90 lang.
Het is dat ik mijn leven zoveel gefietst heb anders was ik allang heel dik geweest.
Tot 2010 of zo groeide ik in de winter naar de 95kg om in de zomer weer richting 85 te gaan.
De laatste jaren fiets ik minder en gaat het gewicht omhoog. Ik zit nu al een paar jaar tussen de 105 en 95 en wil wel weer een keer terug naar de 85kg.

Dieten doe ik niet echt al eten we wel meestal relatief koolhydraat arm.
Sinds maart begonnen met 4-5 keer per week 1 uur sportschool. Met name cardio maar ook 25% krachtraining. Het gewicht begint weer in beweging te komen en ik voel me er een stuk beter bij.

tumke's Weight History


Following

Suzepluus
last weighin: losing 0.5 lb a week Down
 
flexjeM
last weighin: losing 3.9 lb a week Down
jumke
last weighin: losing 4.0 lb a week Down
   



Other Related Links

Members


tumke's journal

05 August 2018

on diet tumke's own diet  

02 July 2018

Au!
on diet tumke's own diet  

tumke's Recent Food & Exercise


tumke's Groups

We Don't Need No Stinkin' Diet!
This is a group for those of us following our own healthy lifestyle plan to lose weight and/or maintain it.