Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
jannahaja
Journal
jannahaja's Journal
jannahaja's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 36 to 40 of 724
Page:
Prev
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
28 October 2023
Sebenernya mager input menghitung jumlah kalori harian, dulu pernah rajin banget input and it’s work, tapi langsung jadi kayak beban gitu loh, ga konsisten jadinya balik lagi yoyo lagi, sampe sekarang ga bisa bgt menjaga pola hidup sehat, tapi balik lagi sekarang udah “warning sign” hati2 bgt, udah mulai berdampak ke kehidupan sehari2 dan sosial, org sering banget mention berat badan dan penampilan (manuasiawi sih) tapi kan aku jadinya sering denger berulang2, paham kok cuma kayak lagi struggle, sangking seringnya balik ke posisi yang sama.. ini aku coba input lagi makanan harian, just to know how much i eat in a day 🤣 intinya banyak mengemil + jarang olahraga 🥹
Aku ada post dulu terkait kunci diet (penurunan berat badan, fatloss). Kenapa kita malas jika:
1. 70% di pola makan, jadi harusnya bisa kendalikan makanan harusnya udah bisalah ya megang di 70% kesuksesan itu
2. Jika males olahraga, minimal jalan kaki aja 30 menit sehari, klo bisa tiap hari, klo ga bisa 3x/minggu, klo ga bisa ya balik ke poin 1
add comment
28 October 2023
Alhamdulillah, bismillah mau berubah lagi yaAllah mau sehat wal afiat bebas bergerak, ringan badannya, luwes and gesit, amiiin ya rabbal alamin 🤲
NB: semangat bersih2 dan simpunin kamar 💆♀️
Weigh-in:
193.3 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
41.2 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 6.7 lb a week
25 October 2023
Welcome back to myself again 🤗
Hari ini alhamdulillah membiasakan diri minum air putih nol kalori, entah kenapa senengnya yg seger2 suka bgt air dingin dan infused water, my favoritos yg rendaman jeruk nipis/lemon 🍋🪴
add comment
25 October 2023
Weigh-in:
196.2 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
44.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.1 lb a week
19 June 2023
“Lemesss bestie”
Eh sekalinya beneran lemes besti, tinggal 2 jam eh gagal menahan godaan 😭😭😭
Astagfirulllahhhh
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
jannahaja's weight history
view complete history