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25 November 2019

19 November 2019

30 July 2019

ALGO QUE ME GUSTARÍA COMPARTIR .
Muchas veces se habla del porcentaje que tiene ya sea el entrenamiento o la dieta, incluso escuchando o leyendo que la dieta es el 70%. Puede que algo de lógica tenga pero yo no compartiría un % para ambos, ya que ambos son el 100% dentro de su ámbito... Una correcta dieta con macros establecidos y porciones a lo largo del día puede ir perfecto, pero si no se acompaña con una correcta rutina de nada sirve. Con esto no me refiero a que se trabajen todos los músculos con frecuencia 2 en la semana o algo por el estilo, en absoluto. Uno puede entrenar según sea su objetivo pero mas importante su GUSTO!. A lo que me refiero es que se gestione una correcta sobre carga progresiva a veces tan olvidada. ¿ Como lograr esto? si... meter kg en la barra con el paso del tiempo, pero hay MUCHAS formas de llegar a ella.
Si estas con unas calorías un tanto bajas y quieres perder peso pero ya pesando poco, déjame decirte que no te falta perder peso, te falta ganar musculo e intensidad en los entrenamientos ademas de volverte mas fuerte.
Un error que cometía en el pasado, era entrenar con bastante volumen y llevar la dieta al 100%, si bien tenia resultados pero desde que comencé a entrenar con un volumen de series semanales que parea algunos puede ser un chiste pero con INTENSIDAD, ahí es cuando realmente comencé a ver resultados.
No vamos al gimnasio a machacar la musculatura, vamos a estimularla y a generar adaptaciones.
Aprovechando, últimamente he estado disfrutando mucho gestionar entrenamiento y divisiones de los mismos.
Si te interesa que te pueda orientar escríbeme .
giodanny111@gmail.com

BUEN MARTES A TODOS !!!

21 July 2019

Junto con saludar a todos! después de tantos meses sin postear nada y alejarme un poco de la comunidad. Estoy de regreso para hacerla una propuesta.
En todo este tiempo, sin dejar de entrenar y de comer según mis objetivos. He estudiado mas que nunca el ámbito de lo que es el entrenamiento y nutrición
( también acabando por fin una certificación de nutrición y entrenamiento deportivo). Ademas me he dado cuenta que en lo que es el Internet, están absolutamente todas las bases para que nosotros mismos podamos alcanzar objetivos. Sin embargo, para ser sincero se necesitan horas y horas de dedicación para poder aprender métodos y distintos caminos, los cuales nos harán alcanzar nuestras metas, ya sea de rendimiento deportivo o cambios estéticos.
Basta de la introducción y vamos al grano... Me he animado '' abrir'' 5 cupos para personas que quieran alcanzar un objetivo en concreto, ya sea de entrenamiento como estetico. Si... contar calorías y macros esta muy bien, yo he conseguido cambios físicos y llevo haciendo esto años ( no siempre con el fin estetico). Dicho esto, debo decir que no todo son calorias. Si no se acompaña de un programa de entrenamiento adaptado a cada gusto y necesidad, nada sirve llegar a tus macros.. En fin. Para el que se anime, dispongo de asesoría con rutina, programación y periodización de entrenamiento ya sea de fuerza como de hipertrofia e incluso ejercicios en casa, junto con pauta de dieta según objetivos y gustos en todo tipo ( horario, trabajo, comidas favoritas etc)
No todos respondemos igual a cantidades y a ciertos porcentajes de macronutrientes, esto lo predispone nuestro perfil hormonal, distribución de musculo-grasa e incluso nuestra edad. Es por eso que ofrezco este servicio a 5 personas que se motiven realmente..
Ah.. si. El precio.. $10.000 ( lo se, es ridículo. Pero cabe destacar que no vivo de esto, pero preparar gente a alcanzar sus objetivos es un pasa tiempo que me apasiona)
pd: también con disponibilidad las 24 horas para cualquier duda y posibles modificaciones , excepto en la madrugada, a esa hora se descansa para las gains jaja . Un abrazo. Cualquier cosa por privado.

29 March 2019

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