Klondik74 - Member

Klondik74

Joined March 2018

Posts

1064

Following

Followers

265

Weight History

Start Weight

281.8 lb

Lost so far: 21.8 lb

Current Weight

259.9 lb
Performance: losing 0.3 lb a week

Goal Weight

158.7 lb

Still to go: 101.2 lb

Redukcja ze 142,5 kg w wieku 44 lat to szczerze mówiąc niezłe wyzwanie... Cel pierwszy - dwucyfrówka do 99

Klondik74's Weight History

view Klondik74's complete history

Following

	gaweł_po_40
	last weighin: losing 2.1 lb a week

	pablo788
	last weighin: losing 0.9 lb a week

	=Cinek=
	last weighin: gaining 1.1 lb a week

	Sokolica83
	last weighin: gaining 0.2 lb a week

view all

Klondik74's Cookbook

cals: 151kcal | fat: 10.24g | carbs: 3.92g | prot: 10.05g

Muffiny Jajeczne z Kiełbasą i Suszonymi Pomidorami

Zamiast tradycyjnej jajecznicy na śniadanie, pyszne babeczki.

cals: 123kcal | fat: 1.70g | carbs: 20.92g | prot: 5.85g

Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem

Zdrowszą alternatywę naleśników.

cals: 351kcal | fat: 23.11g | carbs: 14.82g | prot: 22.12g

Omlet z Mozzarellą i Pomidorem

Bardzo dobry pierwszy posiłek w ciągu dnia. Dostarczy ci tego czego trzeba dostarczyć aby nasz dzień należał do udanych.

cals: 157kcal | fat: 3.48g | carbs: 17.63g | prot: 14.52g

Cukinia z Farszem z Indyka

Pyszna w każdym calu.

cals: 120kcal | fat: 5.19g | carbs: 13.54g | prot: 3.84g

Zupa Warzywna

Zupa z mrożonych warzyw z ziemniakami.

view complete cookbook

Klondik74's Recent Food & Exercise

	1 :custom:100 g Pilos Śmietana 18%
	5 pierogi Pierogi Ruskie
	5 g Szczypiorek
	Dance (fast step, aerobic)
	Pilates
	Water Aerobics

view diet calendar

Klondik74's Weight History

Following

Klondik74's Cookbook

Other Related Links

Members

Klondik74's Recent Food & Exercise