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Filipe Caetano
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29 April 2023
Ainda nao venci a obesidade 😢 mas estou no foco. Perdi 13kg em 3 meses, achei pouco mas estou feliz, estou sedentario, vou começar com caminhadas leves todos os dias, espero vencer essa doença maldita, espero que todos(as) vençam, vamos à luta!
(38 comments)
27 April 2023
27/04 - mudei de 1500 kcal para 1100 kcal por pelo menos 1 mês para ver como meu corpo reage. 2 meses e meio de dieta, ainda me seguro ao máximo para evitar a compulsão alimentar. O que me ajudou muito foi a contagem de calorias dos alimentos, no começo fiz lowcarb mas estava me sentindo um pouco fraco (psicológico será ou eu estava realmente fraco?) eu não sei mas sentia falta de Carbo, aumentei no máximo 150g de carboidratos por dia. Senti uma diferença boa. Tenho Tdah, iniciei o tratamento esta semana, espero que o remédio Ritalina não atrapalhe a minha dieta.
(13 comments)
26 April 2023
É lento, mas esta dando resultado, então continuemos
Weigh-in:
319.7 lb
lost so far:
29.5 lb
still to go:
143.3 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
losing 1.3 lb a week
08 April 2023
Para um almoço, esta correto? Gostaria de saber tambem se voces ja emagreceram com o limite de 1500 calorias por dia e por quanto tempo (sem exercicios fisicos) parabens a comunidade, voces me dão mais forças para continuar a vencer a obesidade!
(20 comments)
07 April 2023
Tudo medido certinho, vamos que vamos
(1 comment)
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