|
100 kg - DONE
90 kg - DONE
80 kg - ...
Привет всем! Я мурена, мне почти 35 и я снова вступила в бой с тенью)) Начиная с полового созревания вес прибавлялся то в большей, то в меньшей степени. Апогеем было рождение ребенка, тогда мой вес достиг максимального значения в 117 кг(( Последние годы вес сохранялся в районе центнера)) ну +/-килограмм-два. Окончательно достало в этом году после праздников и отпуска вес 106,6 кг. Xватит! Решила попробовать КЕТО питание. С 8.01.21 была первая попытка, 2.02 бросила из-за кое-каких побочек и недостаточной осведомленности. Дальше ПП и подсчет калорий, что не принесло результатов. Из-за углеводов в этом перерыве +1,8 кг. С 19.02 попытка номер 2. На данный момент результат минус 23 кг, что очень даже не плохо да и обьемы хорошо сходят. Цель 70 кг.
Część wszystkim. Jestem Murena, mam prawie 35 lat i znowu odchudzam. Mój plan to dieta ketogeniczna. Początek od 8/01 z przerwą od 02/02 do 18/02. Ponownie zaczęła od 19/02/. Rezultatem jest - 23 kg co bardzo mi cieszę)) Dodatkowo IF 18/6, nie raz mam tylko jeden posilek na dobę i jest dobrze. Czuje się dobrze i nigdy nie jest głodna. W ogółe maksymalną wagę miałam po porodzie 117 kg. W tym roku po świętach startowałam ze 106,6 kg. Wagą docelową jest 70 kg.
|