Aquí tienes un resumen de los niveles de actividad para ayudarte a elegir la opción más adecuada:

• Sedentario/a: Actividades diarias principalmente de descanso, trabajo de oficina o conducción. Puede incluir tareas domésticas moderadas y estar de pie, pero sin ejercicio ligero.
• Poco activo/a: Además de las actividades diarias, incluye tareas más exigentes como estar mucho tiempo de pie o hacer más tareas del hogar, y ejercicio ligero como caminar despacio, pasear en bici tranquilamente o jardinería.
• Activo/a: Poco tiempo sentado/a o en reposo; trabajo que requiere estar de pie o ciertas tareas físicas. Se realizan con regularidad ejercicios moderados, como bailar, caminar a paso ligero o nadar.
• Muy activo/a: Entornos laborales físicamente exigentes (p. ej., construcción) o actividades vigorosas la mayoría de los días, como trotar, ir al gimnasio o practicar deportes.

Elige el nivel que mejor represente tu rutina y tus hábitos diarios.