在记录饮食方面，fatsecret 应用提供了多种简单的方法。

默认的记录方式是通过“添加 食物”。在“食物”里，你可以找到组成一顿饭的各个食材（详见指南《如何在 fatsecret 应用中查找并记录食物》）。

在 fatsecret 应用中，记录食物的其他方式还包括使用“智能助手”、“智能食物扫描”、“已保存的餐食”、“食谱”、“烹饪书”，以及“最常吃/最近吃”的列表（这些列表会随着你在应用中持续记录而自动填充）。

本指南会对以上每个选项做一个简要介绍。

记录食物或餐食的可选方式

食物（添加）

这是将食物添加到日记中最灵活（也是默认）的方式。你可以搜索食物、选择食用份量，并一次添加多种食物组成一顿饭。既可以搜索“通用食物”，也可以搜索“品牌食物”。如前所述，如果你刚开始做热量管理/记录饮食，建议先从搜索并记录通用食物入手。

最常吃 与 最近吃

随着你持续记录，“最常吃”和“最近吃”页签会自动填充你经常记录或刚记录过的食物。这样你就能快速找到并记录常吃的餐食和零食，而不用每次都重新搜索。

已保存的餐食

如果你经常按同一组合进食，比如每天早餐都是花生酱吐司，建议把它设置为“已保存的餐食”。“已保存的餐食”可以保存一组食物，这样你只需点几下就能完成整顿饭的记录，无需一次次搜索每个食材。你可以在已记录的餐食下方点击“+ 保存餐食”，或在记录食物时进入“已保存的餐食”页签，点击“新建已保存的餐食”。

智能助手（会员功能）

“智能助手”是在 fatsecret 中记录饮食最快、最简单的方式。它借助语音识别，让你记录餐食的速度比手动快 2 倍。只要把吃了什么说出来，“智能助手”就会帮你找到相应的食物并记录到日记里。你还可以一次记录多种食物，让记录流程更高效。你可以在 fatsecret 应用的“会员”页签中找到“智能助手”。

智能食物扫描（会员功能）

“智能食物扫描”使用图像识别来识别盘子里的食物，并立即给出热量和营养信息。只需拍一张餐食照片，你就能一次性记录整顿饭的所有组成。该功能能让你更快完成记录，更容易保持一致并达成目标。你可以在 fatsecret 应用的“会员”页签中找到“智能食物扫描”。

食谱（会员功能）

没有做饭灵感？在记录食物时进入“食谱”页签，可以浏览一系列 fatsecret 认证的精选食谱。每个食谱都附有食材清单与做法，你可以直接记录到餐食中。将食谱直接记录到日记需要 fatsecret 会员资格。

烹饪书（进阶功能）

“烹饪书”是你的个人食谱列表。你可以在此保存餐食的各个食材、食用份量和烹饪步骤。在烹饪书里创建食谱后，只需点几下就能把这一餐的一份直接记录到日记中。在记录食物的页面，进入“烹饪书”页签并点击“添加新食谱”即可新增。创建后，你还可以选择发布，让其他 fatsecret 成员一起尝试与分享。