Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
|
155.6 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 March 2018:
|
1698 kcal
|
Fat: 59.30g | Prot: 136.42g | Carb: 148.79g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat, Kookosöljy, Kananmuna. Lunch: J.D.Gross Ecuador Tumma Suklaa 70%, Kuivatut Chiansiemenet, Valio Jogurttinen Tuorepuuro Omena-Kaneli-Kaura, Latte-kahvi (Rasvaton), Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. Dinner: Rainbow Muro Pikkuleipä, Kananmuna, Uncle Ben's Basmatiriisi, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Mangot, Kirjolohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit. Snacks/Other: Pakkasmarja Mustikka, Omenat, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, X-Tra Raejuusto, HK Kalkkunaleike, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Valio Rasvaton Maito, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut. more...
|
|
2060 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ritulissu's weight history
|