|
Binnen de 5 maand -20kg met ups en down .Vooral geen honger geleden en af en doe me eens laten gaan zoals je in de historic kan nagaan.Als ik het kan kunnen jullie zeker ook je doel bereiken , SUCCES!!!
|
192.2 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 March 2018:
|
1264 kcal
|
Fat: 37.53g | Prot: 60.39g | Carb: 172.77g.
Breakfast: Witte Rijst, Zacht Gekookt Ei. Lunch: Joppiesaus, Devos Lemmens Cocktailsaus Light, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Gebakken of Geroosterde Vis. Dinner: Castello Glutenvrij Wit Brood, Vandemoortele Mosterd Vinaigrette Light, Komkommer (Geschild), King's Crown Erwten, Sla, Witlof, Pijnboompitten (Pignolias). Snacks/Other: Campina Magere Milde Kwark Kokos, Bru Spuitwater, Leidingwater, Koffie. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
01 Mar 18 by member: yasminedaese
|
02 Mar 18 by member: pekkie1975
|
Goed gedaan!! Als je een algemene gezonde levensstijl aanhoudt, dan kan een zonde nu en dan zeker en vast. Ik doe het ook, en mijn kilo's blijven ook netjes weg :)
02 Mar 18 by member: FemkeCT
|
03 Mar 18 by member: mcbutterfly7
|
En met deze app? ik ben er vandaag ook mee begonnen maar ik mag 2100cal. hebben ,is dat niet veel voor 5kg af te willen vallen?
05 Mar 18 by member: romyke
|
Romyke, bij de instellingen aangeven wat je wil doen. Dan gaan de caloriën omlaag.
05 Mar 18 by member: DianaEyckmans
|
Romyke due 2100 cal is om niet af en niet bij te komen , die periode dat ik ben afgevallen , ging ik daar 500 cal onder . Dus ik mag 2000 cal en ik at 6 dagen # 1500cal en de zondag tussen de 1800 en 2000. Nu moet ik niet meer afvallen en ik blijf bijna altijd onder de 2000 cal. Groetjes
05 Mar 18 by member: Dana@
|
gelukt nu mag ik idd minder cal. bedankt en hopelijk gaat het me lukken met deze app!
05 Mar 18 by member: romyke
|
Proficiat!! Zit ook ongeveer aan -20kg na 5 maanden. (Begingewicht is niet 100% zeker 😉). Doe zo voort!
05 Mar 18 by member: Homersan
|
romyke...probeer eens +- 1500 cal.per dag zoals ik en nog andere hier.Mijn diëtiste geeft 1200cal.aan voor mensen met die weinig actief zijn.Af en toe niet vergeten te genieten v/h leven, he!!!
05 Mar 18 by member: pekkie1975
|
hey....wil ook 8 kg kwijt en net begonnen.mijn dietiste gaf me 1300 calorieen....succes...
05 Mar 18 by member: mcbutterfly7
|
06 Mar 18 by member: nele91
|
Romyke lukt prima met 1500 cal . Mag dan af en toe nog eens iets en hou je langer vol
06 Mar 18 by member: Dana@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pekkie1975's weight history
|