Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
167.3 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2018:
|
1631 kcal
|
Fat: 49.45g | Prot: 131.51g | Carb: 161.81g.
Breakfast: HK Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat Jyväinen, Kananmuna, Kahvi. Lunch: Elovena Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto. Dinner: Pirkka Brie Valkohomejuusto, Parmesanjuusto (Raastettu), Ruusukaali, Jäävuorisalaatti, Ananas, Kokkikartano Lohikiusaus. Snacks/Other: Hunaja, Vaasan Ruispalat Jyväinen, Bona Päärynää ja Mangoa, Arla Keso Raejuusto, Omenat, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi, Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. more...
|
|
2451 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 29 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 41 minutes, Gym - 50 minutes. more...
|
gaining 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ritulissu's weight history
|