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Por entre férias e convívios' ... perder 3 kgs em agosto não me parece nada mau ...
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146.2 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 August 2017:
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866 kcal
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Fat: 26.61g | Prot: 66.60g | Carb: 89.03g.
Breakfast: Fumadinho Fiambre da Pá - Porco, Bimbo Thins Sandwich 8 Cereais, Bellarom Café Y Chicória Instantâneo. Lunch: Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Baresa Azeitonas Verdes sem Caroço, Baresa Azeitonas Pretas sem Caroço, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Rianxeira Atum Posta Ao Natural - Peso Escorrido, Ovo Cozido. Snacks/Other: Bellarom Café Y Chicória Instantâneo, J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Ameixas, Abacaxi, Café Expresso, Belbake Gelatina Light 0% Açúcar - Ananás. more...
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losing 2.5 lb a week
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