nagikata's Journal, 10 August 2017

Taas sahaa, mutta onneksi nyt alaspäin :)

126.3 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1498 kcal

Fat: 27.82g | Prot: 52.14g | Carb: 181.76g.   Breakfast: Polar Leppäsavu, Kurkku, Puikula Kaurapaahto, Suodatinkahvi. Dinner: Arla Apetina 10% Lactofree, Pastaa Tomaattikastikkeella (ei Lihaa). Snacks/Other: Valio Arki Jogurtti Persikka-Passion, Olvi Olut. more...

2238 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...