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Peso em jejum. Voltar aos 82 parece impossível.
WOD de 29/1: Corrida longa. 2h35m - 2003 kcal.
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194.9 lb
Lost so far: 72.8 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 January 2017:
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2019 kcal
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Fat: 65.73g | Prot: 122.67g | Carb: 217.19g.
Breakfast: Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Ovo Mexido, Derovo Clara de Ovo Derovo, Carne de Pato, Alho, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão de Mistura. Dinner: Sopa de Legumes, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo, Nespresso Café Expresso, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra. Snacks/Other: Nespresso Café Expresso, Maçãs Granny Smith, Bsau Amêndoa Largueta Torrada com Pele, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Vitalis Barrita Power Chocolate-Crunch. more...
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2560 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 40 minutes, Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.6 lb a week
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