yassure's Journal, 11 January 2017

164.2 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

935 kcal

Fat: 65.56g | Prot: 54.98g | Carb: 34.72g.   Breakfast: Muratbey Tam Yağlı Peynir, Yeşil Zeytin, Tereyağı. Lunch: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Pırasa Yemeği. more...

1894 kcal

Activities & Exercise: Yürüme - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...