|
Вчера был сокращен прием калорий до 1800 и вес почти вернулся к прошлому результату после белого сухого и вкусностей!
|
204.6 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2017:
|
1676 kcal
|
Fat: 68.15g | Prot: 137.65g | Carb: 122.78g.
Breakfast: Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: Сыр Российский, Листья Салата, Говядина Отварная, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриная Грудка Отварная, Лито Отруби с Яблоком, Куриный Бульон или Консоме, Кинза. Snacks/Other: Дикси Мандарины, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Яблоко, Дикси Мандарины, Банан. more...
|
|
2251 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
 Comments
для того, чтоб сливать воду вовсе не обязательно сокращать кол-во принимаемой пищи. Нужно изменить ее качественный состав и пить простую воду. Воду в принципе нужно пить простую от 1,5 л в день. Воду из организма гонит только вода.
05 Jan 17 by member: Talia_R
|
Talia_R Воду пью от 2 л в день простую без газа естественно, вроде бы питаюсь весьма качественно, исключая дни алкоголя конечно, по белку вы правы, попробую увеличить, на подобном рационе двигаюсь уверенно с 102кг, дневник тут начал вести с 94, вот грубо говоря с ноября месяца пришел к результату 93кг от 102кг(из физ нагрузок только бассейн раз в неделю), планово поставил себе задачу скидывать 2кг в месяц, думаю достяжимо и с данны рационом, но белок пересмотрю!
05 Jan 17 by member: Alexandr Radionov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|