Похудела на диете Дюкана (Лестница питания) 27.10.14-1.05.15. 61 -> 53.5 кг. С Мая 2015 на поддержании веса (питание по Дюкану, подсчет калорий, периодически некое подобие спорта). С декабря 2015 по мая 2016 вес пошел в плюс. Итого перешла на ПП с 12.05.16. НВ 55,9 кг. Из спорта - Джиллиан Майклз "Плоский живот за 6 недель", затем планирую какую-нить другую ее программу. За месяц вернулась к свои 54 кг +/-.
С 22 мая 2016 в виду состояния здоровья разминка всего тела + круговые упражнения Кати Усмановой на попец и бедра без утяжеления.
С июля2016 никаких упражнений, поддержание веса за счет рациона, минус 3 см в бедрах. По состоянию здоровья спорт противопоказан. Вес поддерживаю 53-53,5 кг. Питание до 1500 ккал, смесь ПП+Дюкан.
Нежно люблю фаст-фуд, но ем там только мясо/курицу/креветки/салат, кофе с молоком ))