Egor1978's Journal, 15 December 2016

193.3 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1350 kcal

Fat: 42.73g | Prot: 139.01g | Carb: 100.97g.   Breakfast: Мёд, Сыр Российский, Белый Хлеб. Lunch: Myprotein Impact Whey Isolate, Каждый День Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Dinner: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Fish House Кальмар Стружка. Snacks/Other: Яшкино Бретцель с Солью. more...

2597 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...