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Ladeira abaixo...uhuuuuu!
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200.2 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2016:
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539 kcal
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Fat: 28.88g | Prot: 31.03g | Carb: 41.83g.
Breakfast: Café. Lunch: Alface, Ovo Frito sem Gordura, Seara Steak de Frango. Dinner: Agrião, Queijo Cheddar, Abobrinha, Molho de Tomate, Seara Steak de Frango. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Vini parabéns! Esse peso só desce!!!
20 Oct 16 by member: giselibp
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To caprichando para poder ter uma folguinha no fim de semana. Mas agora até meu objetivo, vou maneirar mais na folguinha.
20 Oct 16 by member: Vini lima
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Vini também vou fazer assim. Quando atingir minha meta vou folgar no fim de semana.
20 Oct 16 by member: giselibp
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A coisa está dando muito certo pra vc!
20 Oct 16 by member: martamellogoncalves
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Me inspiro na sua paciência Vini. Devagar se vai ao longe !
20 Oct 16 by member: Beto_bsb
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Compartilhando!
Quantidade diária de carbo e proteína diária:...http://www.emagrecerperderbarriga.com/quanto-de-carboidrato-e-proteina-devo-ingerir-por-dia
Cálculo IMC:... http://www.vix.com/pt/bdm/corpo/indice-de-massa-gorda-conta-simples-para-voce-saber-sua-porcentagem-corporal
20 Oct 16 by member: Vini lima
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Vini esse calculo de massa gorda não deu muito certo pra mim. Eu estou bem magra (IMC normal e acredito que cerca de 22 a 25% de gordura) e a fórmula mostra que estou no sobrepeso :/
20 Oct 16 by member: giselibp
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Coloquei esse site, justamente para ver os comentários e se as contas estavam dando certo para as pessoas. Pelo que vc comenta, a fórmula não está dando muito certo.
20 Oct 16 by member: Vini lima
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O meu deu 26,33 ...e estou com sobrepeso. Idade 55, altura 1,91, peso 91 = IMC 24,9
20 Oct 16 by member: Vini lima
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1,20 x 24,9 + 0,23 x 55 - 10,8 x 1 - 5,4 = 26,33
20 Oct 16 by member: Vini lima
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