deborahmartini's Journal, 18 October 2016

Menos um quilinho.

160.9 lb Lost so far: 61.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1912 kcal

Fat: 74.10g | Prot: 98.07g | Carb: 214.16g.   Breakfast: Walmart Pão Italiano, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Cozido, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês sem Miolo, Club Social Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Aviação Manteiga com Sal, Nutrella Pão Integral Slim 7 Grãos, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha). Lunch: Maçã, Carne, Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Subway Recheio Rosbife, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. more...

2190 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 26 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...