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Em jejum.
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192.2 lb
Lost so far: 75.4 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 September 2016:
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2301 kcal
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Fat: 61.89g | Prot: 147.14g | Carb: 293.18g.
Breakfast: Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Casa de Mateus Marmelada, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso. Lunch: Melão, Sagres Branca Sem Álcool, Atum em Água (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Dinner: Pão de Mistura, Cem Porcento Chá Frutos Vermelhos Solúvel, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Continente Iogurte Slim 0% Morango, Bananas, Peras, Amêndoas, Scitec Nutrition Wod Crusher Balanced Recovery, Amêndoas, Figos, Usplabs Modern BCAA+. more...
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3178 kcal
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Activities & Exercise:
correr - 9.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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