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Hola! ¿Cómo va la Navidad?
Hoy me he pesado y la báscula marcaba 57kg, aunque sé que no es el peso real. Espero no haber subido mucho.
Estos días han sido raros por lo que hace a las comidas. El día 25 y 26 desayuné una pieza de fruta, y casi no almorzé, aunque después sí que comí turrón. Me lleno muy rápidamente, así que no merendé ni cené ninguno de los dos días.
He entrenado muy poquito, porque en enero entrego un trabajo importantísimo y casi no tengo tiempo.
Hoy tengo una cena con mis compañeros de entreno y mañana quizás hago la San Silvestre(7km).
Feliz año a todos!
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125.7 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 December 2015:
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374 kcal
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Fat: 18.98g | Prot: 8.62g | Carb: 43.89g.
Lunch: Espagueti con Salsa de Pasta Marinera. Dinner: Patatas Fritas, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. more...
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2073 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 10/mph - 10 minutes, Running - 8/mph - 10 minutes, Running - 6/mph - 5 minutes, Cardio - 25 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 50 minutes. more...
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gaining 0.4 lb a week
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 Comments
Vaya no conozco a nadie que no cene en las fiestas claves... y además con lo que dices comes bastante poco... ¿no te desmayas durante el dia? ^^
30 Dec 15 by member: Constancia 2014
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He revisado tu calendario de comidas y creo que quizás seria bueno (a ver que te parece) cambiar algunos de los alimentos que tomas por otros más sanos aunque tengan más calorías pero que son buenos para ti. Pjm sustituir de lo que he visto de tus alimentos el chocolate, pizza, etc por proteninas, vegetales, etc. Feliz navidad tb para ti!
30 Dec 15 by member: Constancia 2014
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Ese es siempre un buen consejo, Constancia!
30 Dec 15 by member: EvaSieteTres
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Constancia 2014, muchísimas gracias por tu aportación! El calendario de comidas no es muy correcto o completo, ya que no apunto la fruta y verdura que como. Normalmente, desayuno y meriendo fruta, y ceno una ensalada. Sí, como poquito desde siempre, y me lleno muy rápidamente. No, no me mareo ni me desmayo! El chocolate y los dulces son mi perdición, así que el propósito de 2016 es disminuir la cantidad! Gracias por tus consejos!
31 Dec 15 by member: samsara48
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