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em jejum
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180.1 lb
Lost so far: 87.5 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 October 2015:
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2181 kcal
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Fat: 54.37g | Prot: 118.23g | Carb: 313.32g.
Breakfast: Romã, Canela, Banana, Midzu Sementes de Chia, Pão de Mistura, Salutem Marmelada Sabor Original, Kefir, Nespresso Café Expresso. Lunch: Sagres Preta Sem Álcool, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Peru (Cozido, Assado), Nespresso Café Expresso, Mistura de Vegetais (Congelado), Pão de Centeio, Carne de Vaca. Dinner: Nobre Fiambre da Perna Extra, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Sopa de Legumes sem Batata, Pão de Centeio. Snacks/Other: Kefir, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Kefir, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Laranjas. more...
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2842 kcal
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Activities & Exercise:
Exercise machine (fast) - 10 minutes, Exercise machine (moderate) - 26 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 39 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Forcamux - 1 hour and 30 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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