Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2015
|
117.7 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 September 2015:
|
1392 kcal
|
Fat: 35.31g | Prot: 149.14g | Carb: 111.57g.
Breakfast: 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）, アーモンドブリーズ（砂糖不使用）. Lunch: 玄米, チアシード, 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 鶏の胸肉, スイカ, ローソン ひじき煮, きんぴらごぼう, 厚揚げ, トマト, レタス. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
|
|
1957 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Desk Work - 11 hours, 通勤 - 2 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Z-ZO's weight history
|