Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2015
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117.3 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 September 2015:
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1779 kcal
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Fat: 59.76g | Prot: 170.91g | Carb: 124.90g.
Breakfast: 大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ, アーモンドミルク, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: ミックスナッツ, 山芋, マグロの刺身, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 肉じゃが, レタス, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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1625 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours, 通勤 - 2 hours, Desk Work - 11 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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