nilton nascimento's Journal, 25 August 2015

173.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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612 kcal

Fat: 18.14g | Prot: 20.45g | Carb: 96.76g.   Breakfast: Pão Francês, Cafezinho. Lunch: Alface Americana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Cafezinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Americana. Snacks/Other: Maçã, Queijo Branco, Cafezinho. more...

2324 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...