Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2015
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119.5 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 August 2015:
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1583 kcal
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Fat: 36.99g | Prot: 143.49g | Carb: 174.02g.
Breakfast: 卵, バルクスポーツ ビックホエイ, グリコ 朝食ヨーグルト, バナナ, オートミール. Lunch: バナナ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ネギ, グリコ 朝食ヨーグルト. Dinner: グレープフルーツ, プラム, グリコ 朝食ヨーグルト, ハインツ デミグラスソース, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, しらたき, 白菜, ピーマン, ネギ, こんにゃく, にぎり寿司, 高野豆腐. Snacks/Other: 大福, 自作プロテインケーキ. more...
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2163 kcal
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Activities & Exercise:
Sauna - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, 通勤 - 2 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 6.2 lb a week
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